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22 Aprile 2020

Ragione o Verità?

Dovrei scrivere un post tecnico. Sono un coach, un box-owner, e dovrei portare valore per chi segue questa...
7 Aprile 2020

Come trasformare un maratoneta in una macchina da squat!

Le macro-aree di movimento che caratterizzano il CrossFit sono: Weightlifting Gymnastics Monostructural Ogni soggetto ha le sue predisposizioni e...
26 Marzo 2020

Piede e movimento

Il piede è un importantissimo recettore su cui costruiamo la nostra postura ed è un sistema complesso che...
5 Novembre 2019

CrossFit e alimentazione – Il giorno di gara

Il giorno della Gara è Arrivato. Ti sei allenato duramente ed ora sei pronto a mettere piede sul floor...
17 Ottobre 2019

I 3 Pilastri del Weightlifting

Negli ultimi anni trascorsi ad allenare il Weightlifting di specialità all’interno del mondo CrossFit ho visto molti atleti...
4 Ottobre 2019

Come Allenarsi Correttamente – Parte 2 –

Gymnastics In ogni box si respira un grandissimo interesse verso bilancieri e pesoni ma per un corretto sviluppo della...
7 Agosto 2018

Meal Prep for Athletes

Cosa è il meal prep ? E' la preparazione anticipata dei tuoi pasti e combina il pianificare la cottura...
7 Agosto 2018

Come Allenarsi Correttamente – Parte 1 –

Aerobic Base Stavo disegnando un programma di sessioni aerobiche per il mio amico ed atleta master Palmiro Marafioti e...
16 Febbraio 2017

Athletes, Coaches and Programming

Fortunatamente Andrea Barbotti nel suo ultimo post IG in poche righe mi ha sollevato dal lavoro di fare...